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Efecto Covid-19, empeora la autoestima y la salud mental de los chilenos
El Covid-19 ha tenido impacto en múltiples aspectos, cambiando la vida del planeta entero a niveles socioculturales y psicosociales mezclados también con los aspectos sociales, psicológicos y económicos. No es sencillo superar el impacto emocional que ha agravado esta crisis sanitaria. Esta composición da lugar a numerosas características: Deja en evidencia la vulnerabilidad sanitaria, social […]
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Hipotensión: ¿Cuándo la presión arterial baja es demasiado baja?
La hipotensión hace referencia a una presión arterial bastante baja (latidos lentos del corazón) a tal punto de generar mareo y desmayos. Cuando la presión arterial es demasiado baja puede dañar algunos órganos (shock o choque) por la falta de flujo sanguíneo. Lo que sucede cuando la presión arterial es muy baja, es que no […]
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Estrés: Signos físicos y cómo reconocerlo
El estrés es la reacción o desenlace por preocupaciones en los distintos ámbitos de la vida diaria que nos ponen al límite, dando paso a la ansiedad o problemas psicológicos como tal. Dichas preocupaciones pueden tener como base: inseguridades, exigencias laborales o personales, dificultades económicas, relacionamiento familiar o social, desempleo, entre muchos otros. ¿Cómo identificar […]
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¿Qué alimentos fortalecen nuestro sistema inmune en invierno?
Por esta época, debido a la transición de otoño a invierno, el ambiente comienza a albergar bacterias, virus, hasta hongos. Lo cual da lugar a un especial cuidado de nuestra salud, específicamente a preocuparnos por fortalecer el sistema inmune. Para ayudar a tu sistema inmune, aparte de tener una alimentación saludable y balanceada, incluye alimentos […]
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Ayuno intermitente: beneficios y consecuencias
El ayuno intermitente se define como alimentación a intervalos, teniendo su enfoque en el cuándo comer, más que en el qué. Existen variaciones de ayuno intermitente: 16/8: También se conoce como método “Lean Gains” y consiste en comer durante 8 horas y ayunar durante 16 horas. Ej: la primera comida puede ser a las 12m. […]
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¿Por qué la actividad física puede mejorar tu salud mental?
Frecuentemente escuchamos que realizar actividad física es una buena forma de mantener un estilo de vida saludable. Porque no solo aporta a tu salud física, sino también a la salud mental. En el caso de la salud mental, sucede porque activa partes del cerebro que neutralizan el estrés mientras que mejoran tu salud cardiovascular. Adicionalmente, […]
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Enfermedades de invierno más comunes en Chile
Con la llegada de las bajas temperaturas durante el invierno aparecen enfermedades típicas de la temporada que afectan nuestro cuerpo cada año. Estas enfermedades están relacionadas principalmente con patologías respiratorias a raíz de las condiciones climáticas que promueven su multiplicación durante esta época. Resfriado: Sus síntomas son leves, sin embargo, se deben tomar medidas preventivas, […]
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Temporada de influenza en Chile, ¿Cómo diferenciarla de covid-19?
Primero, debemos tener en cuenta que ambos patógenos, tanto el Covid-19 como esta temporada de influenza, son problemas respiratorios y contagiosos, sin embargo, tienen virus de base distintos. Los podemos identificar por sus síntomas: Influenza: Fiebre (hasta 39°), dolor de cabeza y malestar general (muscular y articular), además puede aparecer con vómito o diarrea, estos […]
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¿Cómo tramitar mi licencia médica para Covid-19 positivo?
El alza de licencia médica se elevó luego de la aparición de la cepa Omicrón, es decir, a mediados del mes de enero del actual año, se alcanzaron cifras impensables de aprox. 189.000, superando cifras del pasado año en hasta un 139%. Hay distintos casos por los cuáles debes tramitar tu licencia por COVID-19: Caso […]
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Psicología online: mayor accesibilidad en Chile
No es un secreto que todos, en algún momento, experimentamos una condición mental que debe ser tratada por un psicólogo profesional. Esta necesidad ha aumentado desde la pandemia por COVID-19. Y ha puesto a prueba el reinventarse para asistir oportunamente a las personas que requieren atención para su salud mental. Dando paso a la atención […]