Ayuno intermitente: beneficios y consecuencias

El ayuno intermitente se define como alimentación a intervalos, teniendo su enfoque en el cuándo comer, más que en el qué. Existen variaciones de ayuno intermitente: 16/8: También se conoce como método “Lean Gains” y consiste en comer durante 8 horas y ayunar durante 16 horas. Ej: la primera comida puede ser  a las 12m. …

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