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¿Por qué la actividad física puede mejorar tu salud mental?

Frecuentemente escuchamos que realizar actividad física es una buena forma de mantener un estilo de vida saludable. Porque no solo aporta a tu salud física, sino también a la salud mental. En el caso de la salud mental, sucede porque activa partes del cerebro que neutralizan el estrés mientras que mejoran tu salud cardiovascular. Adicionalmente, …

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Cada movimiento cuenta

Es importante ser consciente de los múltiples beneficios físicos que trae la actividad física regular o frecuente, entre estos se puede encontrar la prevención de enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y diabetes tipo 2. Además, también ayuda a aportar beneficios mentales como prevención de ansiedad y depresión, entre otros.  Veamos la frecuencia recomendada y …

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