Recomendaciones para una vida saludable: sobre la alimentación, ejercicio físico y el tabaco

Primero, los alimentos que debes incluir en tu alimentación y los beneficios que aportan a tu cuerpo. Productos lácteos como yogur, queso fresco, leche, contienen vitaminas, calcio y proteínas, que ayudan a evitar la osteoporosis. Frutas y verduras de colores distintos día a día, se recomienda comer dos porciones de verdura y tres frutas. Estas …

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