7 EFICACES CONSEJOS PARA LA DISFONÍA

7 EFICACES CONSEJOS PARA LA DISFONÍA

7 EFICACES CONSEJOS PARA LA DISFONÍA DE PANDEMIA

El uso de tapabocas y/o máscaras protectoras acrílicas tiene  consecuencias que afectan las cuerdas vocales provocando disfonía. Los protectores tapan casi el 50% del rostro formando un filtro que impide que el sonido salga con normalidad bloqueando a su vez gran parte de la gestualidad facial que acompañan los mensajes.  Esto lleva a elevar el volumen de la voz y esforzarse para lograr que otros entiendan lo que se quiere decir.

 

disfonía en la docencia

 

Por su parte, las  máscaras acrílicas producen un efecto de eco cuando se habla. La voz y aturde al usuario. Los trabajos como la  docencia o personal de atención al público sufren un desgaste continuo en las cuerdas vocales

 

El equipo médico de Salud en Camino está alerta de las situaciones que llevan a los trastornos en la voz. Nuestro  equipo profesional atiende los casos en primera instancia. De esta forma se evitan lesiones en las cuerdas vocales. 

 

Un  cuadro de alteración en las cuerdas vocales mal manejado puede llevar a la disfonía y/o afonía provocando una incapacitación.

La disfonía es la pérdida del timbre normal de la voz por trastorno funcional u orgánico de la laringe (mas información- Wikipedia). La afonía es la alteración máxima de la disfonía, la pérdida total de la voz.

 

8 SÍNTOMAS DE  DISFONÍA

  • Garganta seca
  • Habla monótona
  • Tono medio hablado desplazado ya sea hacia los graves o a los agudos
  • Reducción del control de la intensidad de voz
  • Reducción de la proyección vocal
  • Reducido control en la cualidad de la voz
  • Ronquera
  • Garganta apretada, tensión en la zona superior del cuerpo

 

 

7 CONSEJOS QUE PUEDES SEGUIR PARA EVITAR LA DISFONÍA

  • Hablar lento, de manera clara y tomar tiempo para respirar entre las frases sin desesperarse.
  • Evita elevar el tono de la voz, no hagas esfuerzo. 
  • No tensar el cuello ni la garganta al expresarnos.
  • Beber mucha agua antes, durante y después de usar la voz.
  • Dormir las horas suficientes y realizar una hidratación diaria adecuada.
  • Realizar técnicas de relajación (como yoga) para reducir el estrés y mejorar la voz.
  • Evitar el consumo de cafeína y alcohol. Provocan deshidratación de las cuerdas vocales 

 

Es aconsejable utilizar amplificadores de voz como los que usan los guías turísticos para evitar elevar la voz. Por otra parte realizar un precalentamiento de cuerdas vocales como repetir la letra RRRRRRR de  manera mantenida producirá  vibraciones que harán entrar en calor su garganta. 

El equipo de profesionales de Salud en Camino atiende los equipos de trabajo cuando aparecen los primeros síntomas de disfonía. Esto evita que se llegue a cuadros que devienen en licencia por incapacidad. 

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